Camminate, yoga e Tai Chi conciliano il sonno
AGI – Yoga, Tai Chi, camminata e jogging: sono le migliori forme di esercizio per contrastare l’insonnia e migliorare la qualità del sonno. A questa curiosa conclusione giunge uno studio, pubblicato sul British Medical Journal Evidence Based Medicine, condotto dagli scienziati della Beijing University of Chinese Medicine. Il team, guidato da Zhijun Bu, ha esaminato i database... continua a leggere...