Vaccinarsi, lavarsi le mani regolarmente, evitare di toccarsi gli occhi, il naso e la bocca, cercare di evitare di stare a contatto con persone malate e restare a casa se non ci si sente bene. Sono queste le 5 semplici azioni che l’Oms suggerisce per proteggere se stessi e gli altri dall’influenza.
“I sintomi più comuni dell’influenza – ricorda l’Oms – includono febbre, tosse secca, mal di testa, dolori muscolari e articolari, mal di gola e naso che cola. Ogni anno milioni di persone soffrono di influenza. La maggior parte guarisce entro una settimana, ma per pochi sfortunati, l’influenza può essere mortale. Le epidemie influenzali stagionali si verificano in genere nel tardo autunno e in inverno, quindi possiamo anticiparle e prepararci di conseguenza. Nelle regioni tropicali, l’influenza può verificarsi durante tutto l’anno, causando focolai più irregolari, ma la prevenzione è ancora importante”
Ecco come proteggere se stessi e quelli che ti circondano:
Vaccinarsi
La vaccinazione annuale è il modo più efficace per proteggersi dall’influenza e da gravi complicazioni. La vaccinazione è particolarmente importante per le donne in gravidanza, in qualsiasi fase della gravidanza. È anche fondamentale per i bambini dai 6 mesi ai 5 anni, le persone anziane, le persone che soffrono di patologie croniche e per gli operatori sanitari.
Ricorda: un vaccino antinfluenzale non può darti influenza. Sentirsi doloranti o febbrili dopo la vaccinazione è una reazione completamente normale e naturale e generalmente dura solo un giorno o due.
Lavarsi le mani regolarmente
Le mani pulite proteggono da molte infezioni, compresa l’influenza. Mantenere le mani pulite è un modo semplice per mantenere sani e la propria famiglia.
Lava regolarmente le mani con acqua corrente e sapone e asciugale accuratamente con un asciugamano monouso. Puoi anche usare un corrimano a base di alcol se non riesci a raggiungere acqua e sapone.
Ricorda: lavarsi le mani correttamente dura circa il canto di “Happy Birthday” due volte.
Evitare di toccarsi gli occhi, il naso e la bocca
È più probabile che i germi entrino nel tuo corpo attraverso gli occhi, il naso e la bocca.
Non puoi controllare tutto ciò che inala, ma puoi ridurre il rischio di infezione tenendo le mani lontane dal viso. Se devi toccare gli occhi, il naso o la bocca, fallo con un fazzoletto pulito o lavati prima le mani.
Cercare di evitare di stare a contatto con persone malate
L’influenza è contagiosa. Si diffonde facilmente in spazi affollati, come sui trasporti pubblici, nelle scuole e nelle case di cura e durante gli eventi pubblici.
Quando una persona infetta tossisce o starnutisce, le goccioline contenenti il virus possono diffondersi fino a un metro e infettare gli altri che le inspirano.
Se non ci si sente bene, restare a casa
Se sei malato di influenza, stare con gli altri li mette a rischio.
Ciò è particolarmente vero per le persone con patologie croniche come il cancro, le malattie cardiache e l’HIV. Isolarsi rapidamente può prevenire la diffusione dell’influenza e salvare vite umane.
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